اختيار شريط المقاومة المناسب لإعادة التأهيل

إجابة سريعة

لإعادة التأهيل، ابدأ بشريط مقاومة متوسط للتمارين الأساسية وتقدم إلى شريط ثقيل عندما تحتاج إلى حمل أكبر لمجموعات العضلات الأكبر.

قواعد القرار لاختيار الشريط

• القاعدة 1: ابدأ بالمتوسط لإعادة تأهيل متحكم بها: إذا كنت في المراحل المبكرة أو المتوسطة من إعادة التأهيل وتحتاج إلى إعادة بناء القوة مع مخاطر منخفضة من الحمل الزائد، اختر شريطًا متوسطًا (أخضر). يسمح لك بالتركيز على الشكل الصحيح والتقدم التدريجي.
• القاعدة 2: انتقل إلى الثقيل عندما تحتاج إلى حمل أكبر: بمجرد أن تتمكن من إكمال 15-20 تكرارًا بشكل صحيح باستخدام شريط متوسط، انتقل إلى شريط ثقيل (أزرق) لمواصلة بناء القوة في مجموعات العضلات الأكبر مثل الألوية وأوتار الركبة والكتفين.
• القاعدة 3: اشترِ لفافة لأطوال مخصصة: كلا الشريطين يأتيان في لفافات بطول 50 ياردة مع صندوق موزع. اقطع فقط الطول الذي تحتاجه لكل تمرين، بحيث تدوم اللفافة الواحدة لأشهر من إعادة التأهيل ويمكن استخدامها لتمارين متعددة. هذا يوفر المال ويتجنب شراء أشرطة مقطوعة مسبقًا متعددة.

حقائق المنتج

• شريط CanDo Low Powder Exercise Band - لفافة بطول 50 ياردة - أخضر - متوسط: لفافات CanDo من أشرطة التمرين مصممة لإعادة التأهيل واللياقة البدنية والعلاج الطبيعي، ومعبأة في صندوق موزع لسهولة القطع. المقاومة المتوسطة (الأخضر) تسمح لك بأداء تمارين إعادة تأهيل متحكم بها دون المخاطرة بإجهاد المفاصل أو العضلات.

  

• شريط CanDo Low Powder Exercise Band - لفافة بطول 50 ياردة - أزرق - ثقيل: لفافات CanDo من أشرطة التمرين مناسبة للتمدد وتقوية العضلات وتكييف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مع مستوى مقاومة ثقيل. المقاومة الثقيلة (الأزرق) توفر الحمل الإضافي اللازم لتقوية مجموعات العضلات الأكبر بعد مرحلة التعافي الأولية.

  

أي شريط يناسب مرحلة إعادة تأهيلك؟

الأفضل لـ

• إعادة التأهيل في المراحل المبكرة إلى المتوسطة التي تتطلب مقاومة متحكمًا بها والتركيز على الشكل
• تمارين تستهدف مجموعات العضلات الأصغر أو الجزء العلوي من الجسم

غير مثالي لـ

• تدريب القوة في المراحل المتأخرة حيث يكون الحمل العالي ضروريًا لمجموعات العضلات الكبيرة
• الرياضيون المتقدمون الذين يحتاجون إلى مقاومة ثقيلة جدًا لأعمال القوة