腰・膝・肩の痛みに対するTENS電極の貼り方

簡単な回答

TENS電極は、電流が痛みのある部位を横切るように配置し、パッドは少なくとも2インチ離し、首の前面、こめかみ、傷ついた皮膚の上には絶対に置かないでください。腰痛の場合は脊椎をまたぐように、膝の痛みの場合は関節を上下から挟むように、肩の痛みの場合は肩甲部を包み込むようにパッドを配置します。均一なハイドロゲルが付いた粘着性電極を使用し、開始前にパッドの端をしっかりと押し付けます。

パッドを配置する前に皮膚とデバイスを準備する

皮膚をマイルドな石鹸と水で洗い、完全に乾かします。オイル、ローション、汗は粘着性を弱め、刺激的で心地よくない不均一な電流を引き起こす可能性があります。パッドを貼る部位に毛がある場合は、剃らずにトリミングしてください。剃ると皮膚が刺激され、パッドが早く剥がれることがあります。何かを接続する前に、TENSユニットの電源がオフで、強度ダイヤルがゼロであることを確認してください。リード線を先にデバイスに差し込み、次に電極にスナップまたはクリップで取り付けます。この順序で、パッドを扱っている間の偶発的な刺激を防ぎます。

腰痛のTENS配置：骨ではなく脊椎をまたぐ

腰痛の場合は、脊椎の両側に同じ高さで一対の電極を約2～4インチ離して配置します。電流は痛みのある領域を横切るようにし、脊椎の骨の部分に直接当たらないようにします。痛みが臀部や脚に広がる場合は、ペアをより低く、少し外側に移動しますが、腸骨稜の上ではなく筋肉の上に保ちます。中背部の痛みの場合は、パッドをその領域に水平に配置し、同様に脊椎自体を避けます。よくある間違いは、両方のパッドを脊椎の同じ側に配置することです。これでは電流が痛み部位を横切るのではなく、筋肉に沿って流れます。

膝の痛みのTENS配置：関節を上下から挟む

膝の痛みの場合は、膝蓋骨の上、下腿部に1つの電極を、膝蓋骨の下、下腿部に1つを配置し、電流が関節を横切るようにします。痛みが膝の片側にある場合は、関節の内側と外側に同じ高さでパッドを配置します。パッドは膝蓋骨自体には置かないでください。骨には軟部組織がほとんどなく、そこへの電流は鋭く感じられることがあります。チェックポイント：ユニットの電源を入れたとき、膝全体に穏やかなチクチク感を感じるはずで、1つのパッドの下に鋭い pinpoint な痛みではないはずです。1つのパッドがチクチクする場合は、ユニットの電源を切り、そのパッドをよりしっかりと押し付け、再起動します。

肩のTENS配置：肩甲部を包み込む

肩の痛みの場合は、肩の上部に1つの電極を、肩の後部に1つを配置し、電流が関節を横切るようにします。痛みが肩の前部にある場合は、肩甲部の前後にパッドを配置します。鎖骨や肩の骨の部分に直接パッドを置かないでください。よくある間違いは、両方のパッドを上腕に置くことです。これでは肩関節を外し、多くの場合、筋肉のけいれんのように感じられ、緩和にはなりません。腕を動かしたときにパッドが緩まないように、リード線に余裕があることを確認してください。

電極のセットアップとパッドを機能させ続ける粘着のヒント

粘着性電極は、薄いハイドロゲル層に依存して電流を均一に伝導します。使用する前に、指先で端を数秒間押し付けます。ゲルに糸くずや毛が付着している場合は、一滴の水で洗い流し、自然乾燥させます。アルコールで拭かないでください。ハイドロゲルが乾燥します。パッドはプラスチックライナーに載せ、熱や日光を避けて密閉袋に保管します。パッドが粘着しなくなった場合、またはゲルが端から剥がれている場合は交換してください。摩耗したパッドを再利用することは、ホットスポットや不均一な刺激の一般的な原因です。

毎回のセッション中に避けるべきチェックポイントと間違い

最低強度から始め、痛みではなく快適なチクチク感を感じるまでゆっくりと強度を上げます。感覚が鋭いか焼けるような場合は、ユニットの電源を切り、間違っていると感じるパッドを再配置します。首の前面、こめかみ、心臓を横切る胸部、または傷ついた皮膚の上に電極を置かないでください。運転中や機械を操作中にTENSを使用しないでください。ペースメーカー、植込み型除細動器がある場合、または妊娠中の場合は、TENSを使用する前に臨床医に相談してください。セッションは、デバイスのマニュアルまたは臨床医が推奨する時間に保ち、セッション間に皮膚を休ませてください。

TENS電極配置のステップバイステップルーチン

1. 皮膚を洗浄して乾燥させる： マイルドな石鹸と水で洗い、すすぎ、軽くたたいて乾かします。必要に応じて剃らずに毛をトリミングします。 チェックポイント：パッドを貼る前に、皮膚が乾燥していてローションやオイルがないことを確認します。
2. リード線を先にデバイスに接続する： TENSユニットの電源がオフで強度がゼロの状態で、リード線をデバイスに差し込み、次に電極に取り付けます。 よくある間違い：パッドを皮膚に貼る前にユニットの電源を入れると、突然の衝撃を引き起こす可能性があります。
3. 痛みのある部位にパッドを配置する： 背中：脊椎をまたぐ。膝：膝蓋骨の上下を挟む。肩：肩甲部を前から後ろに包み込む。 チェックポイント：パッドは少なくとも2インチ離し、骨ではなく筋肉の上に配置する必要があります。
4. 端を押し、低強度で開始する： 各パッドの端をしっかりと押し付け、ユニットの電源を入れ、穏やかなチクチク感を感じるまで強度をゆっくりと上げます。 1つのパッドがチクチクする場合は、電源を切り、再度押し付け、再起動します。
5. 必要に応じて調整または停止する： 感覚が鋭いか焼けるような場合は、ユニットの電源を切り、間違っていると感じるパッドを再配置します。痛みに耐えないでください。 チェックポイント：領域全体に快適なチクチク感があり、 pinpoint な鋭い痛みではないこと。
6. パッドを適切に取り外して保管する： パッドをゆっくりと剥がし、プラスチックライナーに戻し、熱や日光を避けて袋に密閉します。 パッドが粘着しなくなった場合、またはハイドロゲルが端から剥がれた場合に交換します。

一貫した配置をサポートする電極とアクセサリ

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