如何貼TENS電極貼片緩解背、膝、肩疼痛

快速解答

放置 TENS 電極時，讓電流橫跨疼痛區域，電極片之間至少相距 2 英吋，且絕不可放在頸部前方、太陽穴或破損皮膚上。背痛時，跨放於脊椎兩側；膝痛時，夾放於關節上下方；肩痛時，將電極片環繞肩峰放置。使用具有均勻水凝膠的自黏式電極，並在開始前將邊緣用力壓下。

放置任何電極片前，先準備皮膚與裝置

用溫和肥皂和清水清潔皮膚，然後完全擦乾。油脂、乳液和汗水會削弱黏著力，並可能導致電流不均，感覺刺痛而非舒緩。如果電極片放置處有毛髮，請修剪而非剃除；剃毛可能刺激皮膚，使電極片更快脫落。連接任何東西前，請確認 TENS 主機已關閉且強度旋鈕歸零。先將導線插入裝置，再將其扣上或夾上電極。這個順序可防止您在處理電極片時意外觸發刺激。

背痛 TENS 放置：跨放於脊椎兩側，而非骨頭上

針對下背痛，將一對電極放在脊椎兩側同一高度，相距約 2 至 4 英吋。電流應橫跨疼痛區域，而非直接位於脊椎的骨點上。如果疼痛延伸到臀部或腿部，將這對電極往下移並稍微向外，但仍保持在肌肉上，而非髂骨脊上。針對中背痛，將電極片水平橫放於該區域，同樣避開脊椎本身。常見錯誤是將兩片電極放在脊椎同一側；這會讓電流沿著肌肉流動，而非橫跨疼痛部位。

膝痛 TENS 放置：夾放於關節上下方

針對膝痛，將一個電極放在膝蓋骨上方的大腿下段，另一個放在膝蓋骨下方的小腿上段，讓電流橫跨關節。如果疼痛在膝蓋一側，將電極片放在關節內側和外側同一高度。電極片應避開膝蓋骨本身；該骨頭軟組織很少，電流經過該處可能感覺刺痛。檢查點：當您開啟主機時，應該感覺到整個膝蓋有輕微刺麻感，而不是單一電極片下有針刺般的痛點。如果某片電極刺痛，請關閉主機，將該電極片更用力壓下，然後重新開始。

肩痛 TENS 放置：環繞肩峰

針對肩痛，將一個電極放在肩膀上方，另一個放在肩膀後方，讓電流橫跨關節。如果疼痛在肩膀前方，將電極片放在肩峰前方和後方。避免將電極片直接放在鎖骨或肩膀骨點上。常見錯誤是將兩片電極都放在上臂；這會錯過肩關節，且通常感覺像肌肉抽動而非緩解。確認導線有鬆弛空間，以免您移動手臂時將電極片扯落。

電極設置與自黏式技巧，讓電極片持續有效

自黏式電極依賴一層薄水凝膠來均勻導電。每次使用前，用指尖將邊緣壓下幾秒鐘。如果電極片的凝膠上有棉絮或毛髮，用一滴水沖洗並讓它自然風乾；不要用酒精擦拭，酒精會使水凝膠乾燥。將電極片存放在其塑膠襯片上，置於密封袋中，遠離熱源和陽光。當電極片不再黏附，或您看到凝膠從邊緣剝離時，請更換。重複使用磨損的電極片是造成熱點和刺激不均的常見原因。

每次使用時的檢查點與應避免的錯誤

從最低強度開始，慢慢增加，直到您感覺到舒適的刺麻感，而非疼痛。如果感覺尖銳或灼熱，請關閉主機並重新放置感覺不對的電極片。絕不可將電極放在頸部前方、太陽穴、橫跨心臟的胸部或破損皮膚上。駕駛或操作機械時請勿使用 TENS。如果您裝有心律調節器、植入式去顫器或懷孕，請在使用 TENS 前諮詢您的臨床醫師。每次使用時間請遵照裝置手冊或臨床醫師的建議，並在兩次使用之間讓皮膚休息。

逐步 TENS 電極放置例行程序

1. 清潔並擦乾皮膚： 用溫和肥皂和清水清洗，沖淨後拍乾。如有需要，修剪毛髮而非剃除。 檢查點：在任何電極片貼上之前，皮膚應感覺乾燥且無乳液或油脂。
2. 先將導線連接到裝置： 在 TENS 主機關閉且強度歸零時，將導線插入裝置，然後連接到電極。 常見錯誤：在電極片貼上皮膚前就開啟主機，可能造成突然電擊。
3. 針對您的疼痛區域放置電極片： 背部：跨放於脊椎兩側。膝部：夾放於膝蓋骨上下方。肩部：從前到後環繞肩峰。 檢查點：電極片之間應至少相距 2 英吋，且位於肌肉上，而非骨頭上。
4. 壓下邊緣並從低強度開始： 將每片電極邊緣用力壓下，然後開啟主機並慢慢提高強度，直到您感覺到輕微刺麻感。 如果某片電極刺痛，請關閉，再次壓下它，然後重新開始。
5. 如有需要，調整或停止： 如果感覺尖銳或灼熱，請關閉主機並重新放置感覺不對的電極片。不要強忍疼痛。 檢查點：整個區域有舒適的刺麻感，而非單點針刺感。
6. 正確移除並存放電極片： 慢慢撕下電極片，將它們放回塑膠襯片上，並密封在袋中，遠離熱源和陽光。 當電極片不再黏附或水凝膠從邊緣剝離時，請更換。

支持一致放置的電極與配件

• Starburst 電極 | 含蘆薈水凝膠的銀 TENS/NMES/FES 電極片，每包 4 片: Balego 的 Starburst 電極是適用於相容 TENS、NMES、EMS 和 FES 裝置的可重複使用電療電極，由 Uni-Patch 製造，具有專利的銀 Starburst 電流分佈模式、導電碳膜基底、厚蘆薈水凝膠和柔軟模製尾端連接器。銀圖案和厚水凝膠有助於將電流均勻分佈在電極片上，減少讓您在使用中途重新放置電極片的熱點。尾端連接器在您移動時保持固定，因此您的背部、膝部或肩部放置能維持穩定。
• VitalStim® Plus 配件與替換零件: VitalStim Plus 配件與替換零件包括扣式導線、sEMG 參考導線、操作員手動開關、保護橡膠套、觸控筆、桌上型支架、電池蓋，以及用於 Chattanooga VitalStim Plus 系統的參考 EMG 電極。如果您的導線磨損或扣式連接鬆動，即使電極片放置完美，刺激也會感覺斷斷續續。當刺激時有時無時，更換導線通常是最快的解決方法。